Es ist nicht immer einfach, wenn die Kinder zu Hause sind und du gleichzeitig versuchst, deine Arbeit zu erledigen. Insbesondere in Zeiten, in denen Homeoffice zur Regel wird, kann die Balance zwischen Kinderbetreuung und beruflichen Verpflichtungen herausfordernd sein. Damit diese Situation gelingt, sind hier einige wertvolle Tipps, die dir helfen können, effektiv zu arbeiten und gleichzeitig für deine Kinder da zu sein:
Inhaltsverzeichnis
Klare Erwartungen mit deinem Arbeitgeber kommunizieren
Es ist wichtig, dass dein Arbeitgeber oder deine Arbeitgeberin verstehen, dass du gleichzeitig Elternaufgaben übernimmst. Kommuniziere klar über deine Arbeitszeiten und die möglichen Unterbrechungen, die durch Kinder entstehen könnten.
Zeitmanagement & Struktur
Plane deine Zeit bewusst und schaffe eine tägliche Routine für die Kinder. Setze klare Arbeitszeiten und Pausen fest, um sowohl für die Kinder da zu sein als auch produktiv arbeiten zu können. Feste Zeiten für Aktivitäten wie Lesen, Basteln oder Spielzeit geben dir Freiräume, um dich auf deine Aufgaben zu konzentrieren.
Klare Kommunikation über deine Arbeit mit deinen Kindern
Sprich offen mit deinen Kindern über deine Arbeit und warum es wichtig ist, dass du konzentriert arbeiten kannst. Wenn sie verstehen, werden sie eher kooperieren.
Organisation deines Arbeitsbereichs
Richte einen Arbeitsbereich ein, der für die Kinder zugänglich ist, wo sie dich sehen können. Das fördert Vertrauen und minimiert Unterbrechungen. Schaffe außerdem einen ruhigen Platz für Telefonkonferenzen und nutze ein Zeichen oder Symbol, wenn du nicht gestört werden möchtest.
Fülle das Bedürfnis deines Kindes, bevor du arbeitest
Bevor du dich an die Arbeit machst, stelle sicher, dass dein Kind ausreichend Aufmerksamkeit, Zuwendung und Bedürfnisbefriedigung erfahren hat. Ein zufriedenes Kind wird eher selbstständig spielen oder sich mit Aktivitäten beschäftigen.
Fördere selbständiges Spielen
Ermutige dein Kind, eigenständig zu spielen und seine Kreativität zu entwickeln. Biete Spielzeuge und Materialien an, die es alleine erkunden kann, und gib ihm die Freiheit, eigene Abenteuer zu erleben. Handwerks- und Bücherkisten sind eine großartige Möglichkeit, Kinder in kreative Aktivitäten und das Lesen einzubeziehen, während du dich auf deine Aufgaben konzentrierst. Fülle sie mit Bastelmaterialien wie Papier, Farben, Kleber und Scheren sowie altersgerechten Büchern, die Kinder selbstständig genießen können.
Effektive Nutzung der Technologie
Setze gezielt Bildschirmzeiten ein, um Momente der Konzentration und Produktivität zu ermöglichen. Achte jedoch darauf, dass die Bildschirmzeit begrenzt und sinnvoll genutzt wird. Wähle pädagogisch wertvolle Apps oder Programme aus, die dein Kind nicht nur beschäftigen, sondern auch unterhalten können.
Motivation durch positive Verstärkung
Nutze positive Verstärkung, indem du Belohnungen für gutes Verhalten oder Zusammenarbeit anbietest, wie deine Aufmerksamkeit danach oder gemeinsame Aktivitäten mit dir, ohne dabei physische oder materielle Belohnungen einzubeziehen. Zeige deinem Kind, wie es sich selbst beschäftigen kann, und gib ihm etwas, auf das es sich freuen kann, wenn du mit der Arbeit fertig bist.
Hilfe annehmen
Wenn möglich, ziehe Unterstützung von anderen Familienmitgliedern oder Freunden hinzu, um dir Zeit für konzentriertes Arbeiten zu ermöglichen. Nutze die Unterstützung älterer Kinder, um jüngere Geschwister zu betreuen und zu beschäftigen, während du dich auf deine Aufgaben konzentrierst.
Effektive Koordination mit deinem Partner:in
Wenn auch dein Partner:in von zu Hause aus arbeitet, könnt ihr euch gegenseitig ablösen, um die Kinderbetreuung und eure Arbeitszeiten besser zu koordinieren. Auf diese Weise könnt ihr abwechselnd konzentrierte Arbeitsphasen haben und euch gleichzeitig um die Betreuung der Kinder kümmern. Dies schafft eine ausgewogene Arbeitsumgebung und fördert die Effizienz für beide.
Flexibilität, Geduld und Verständnis
Sei flexibel, wenn es mal nicht nach Plan läuft, denn manchmal benötigen Kinder mehr Aufmerksamkeit als erwartet. Plane entsprechend Pufferzeiten ein und bleibe geduldig mit dir selbst und deinen Kindern. Es ist eine herausfordernde Zeit, aber gemeinsam könnt ihr eine gute Balance finden.
Trotz der Herausforderungen, die diese Situation mit sich bringt, können Eltern durch diese Strategien eine ausgewogene und erfüllende Balance im Alltag finden.
