44 Kleine, Schöne Dinge, die du für dich selbst tun kannst

1. Ein heißes Bad nehmen

Gönn dir ein heißes Bad mit duftenden Badezusätzen oder ätherischen Ölen. Schalte entspannende Musik ein und lass die Sorgen des Alltags hinter dir.

2. Ein gutes Buch lesen

Nimm dir Zeit, um in einem Buch zu versinken, das du schon lange lesen wolltest. Es kann ein Roman, ein Sachbuch oder auch ein inspirierender Ratgeber sein. (Hinweis für Mama: Mein momentanes Lieblingsbuch ist “Wow Mom: Der Mama-Mutmacher für mehr Ich in all dem Wir” von Lisa Harmann und Katharina Nachtsheim. Es ist so relatable und humorvoll geschrieben!)

3. Ein Spaziergang im Grünen

Mach einen Spaziergang im Park oder im Wald und genieße die frische Luft. Die Natur kann unglaublich beruhigend wirken.

4. Eine Tasse deines Lieblingsgetränks

Ob Kaffee, Tee oder heiße Schokolade – mach es dir mit einer Tasse deines Lieblingsgetränks gemütlich und gönn dir eine ruhige Pause.

5. Meditation

Nimm dir ein paar Minuten Zeit für Meditation. Atme tief ein und aus, konzentriere dich auf deinen Atem und lass den Stress los.

6. Ein Nickerchen machen

Wenn es möglich ist, gönn dir ein kurzes Nickerchen. Es kann Wunder wirken und dir neue Energie schenken.

7. Etwas Neues lernen

Melde dich zu einem Online-Kurs an oder nimm dir vor, etwas Neues zu lernen, das dich interessiert – sei es eine Sprache, eine neue Kochtechnik oder ein Handwerk.

8. Schönheitspflege zu Hause

Mach einen kleinen Wellnesstag zu Hause. Eine Gesichtsmaske, eine Maniküre oder eine Haarkur kann Wunder für dein Wohlbefinden tun.

9. Dein Lieblingsfilm oder -serie schauen

Mach es dir auf der Couch bequem und schau einen Film oder eine Serie, die du liebst. Manchmal ist es genau das Richtige, sich einfach zurückzulehnen und zu entspannen.

10. Ein Dankbarkeitstagebuch führen

Schreib jeden Tag drei Dinge auf, für die du dankbar bist. Das hilft dir, positive Gedanken zu kultivieren und dich auf das Gute zu konzentrieren.

11. In Erinnerungen schwelgen

Durchstöbere alte Fotoalben oder digitale Bilder und erinnere dich an schöne Momente. Das kann ein Lächeln auf dein Gesicht zaubern.

12. Eine Duftkerze anzünden

Zünde eine Duftkerze an, deren Geruch du liebst. Der Duft kann beruhigend wirken und eine angenehme Atmosphäre schaffen.

13. Frische Blumen kaufen

Gönn dir einen schönen Blumenstrauß und stelle ihn an einen Ort, an dem du ihn oft sehen kannst. Blumen bringen Farbe und Frische in dein Zuhause.

14. Dein Lieblingslied laut aufdrehen

Spiel dein Lieblingslied und tanz dazu – alleine und ohne Hemmungen. Musik kann unglaublich befreiend wirken.

15. Journaling

Schreib deine Gedanken und Gefühle in ein Tagebuch. Das kann dir helfen, Klarheit zu gewinnen und Stress abzubauen.

16. Ein neues Hobby anfangen

Fang ein neues Hobby an, das du schon immer ausprobieren wolltest. Ob Malen, Nähen oder Gärtnern – die Möglichkeiten sind endlos.

17. Eine Runde Yoga

Mach eine kurze Yoga-Session, um deinen Körper zu dehnen und deinen Geist zu entspannen.

18. Eine kleine Shoppingtour

Gönn dir etwas Schönes, das du schon lange im Auge hast. Es muss nichts Großes sein – manchmal reicht ein kleines Accessoire oder ein neues Buch.

19. Ein kreatives Projekt beginnen

Starte ein kreatives Projekt, sei es ein DIY-Projekt, das du schon lange machen wolltest, oder etwas ganz Neues.

20. Ein Tag ohne Verpflichtungen

Plane einen Tag ein, an dem du nur das tust, worauf du Lust hast – keine Verpflichtungen, kein Stress.

21. Dein Lieblingsessen bestellen

Bestell dir dein Lieblingsessen und genieße es ohne schlechtes Gewissen.

22. Einen Freund anrufen

Ruf einen Freund oder eine Freundin an, die du schon lange nicht mehr gesprochen hast. Ein gutes Gespräch kann dir viel Freude bereiten.

23. Ein bisschen Gartentherapie

Verbring Zeit im Garten oder auf dem Balkon und pflege deine Pflanzen. Gartenarbeit kann sehr beruhigend sein.

24. Eine neue Playlist erstellen

Stell eine Playlist mit all deinen Lieblingsliedern zusammen und lass sie im Hintergrund laufen, während du deine Zeit genießt.

25. Ein Museumsbesuch

Besuch ein Museum oder eine Galerie, die dich interessiert, und lass dich von der Kunst inspirieren.

26. Eine Dankesnachricht schicken

Schreib jemandem, der dir viel bedeutet, eine kleine Nachricht und bedanke dich für etwas, das er oder sie für dich getan hat.

27. In den Sonnenuntergang schauen

Geh nach draußen und beobachte den Sonnenuntergang. Dieser Moment der Ruhe kann dir helfen, den Tag positiv abzuschließen.

28. Eine Massage gönnen

Gönn dir eine Massage, ob professionell oder einfach eine Selbstmassage mit einem Igelball oder einer Faszienrolle.

29. Ein kleines Abenteuer

Mach einen Ausflug an einen Ort in deiner Nähe, den du noch nicht kennst. Es könnte ein neuer Park, ein Café oder ein Wanderweg sein.

30. Ein Puzzle machen

Such dir ein schönes Puzzle und nimm dir die Zeit, es in Ruhe zu lösen.

31. Ein Hörbuch anhören

Such dir ein interessantes Hörbuch und tauche in die Geschichte ein, während du es dir bequem machst.

32. Eine Mindmap erstellen

Erstelle eine Mindmap zu einem Thema, das dich interessiert. Das hilft dir, deine Gedanken zu ordnen und neue Ideen zu entwickeln.

33. Ein neues Rezept ausprobieren

Koch ein Gericht, das du noch nie gemacht hast, und lass dich überraschen, wie es gelingt.

34. Ein Besuch im Café

Setz dich in dein Lieblingscafé, bestell einen Kaffee und genieße einfach den Moment.

35. Ein Vision Board erstellen

Sammle Bilder und Zitate, die dich inspirieren, und erstelle ein Vision Board für deine Ziele und Träume.

36. Ein DIY-Beautyprodukt herstellen

Stell dein eigenes Peeling, eine Maske oder eine Creme her und verwöhne dich damit.

37. Ein Wochenende ohne Technik

Verbringe ein Wochenende ohne Handy, Computer und TV und genieße die Stille.

38. Schreiben

Schreib deine Gedanken und Gefühle auf, um sie besser zu verarbeiten.

39. Ein neues Restaurant ausprobieren

Besuch ein Restaurant, in dem du noch nie warst, und probiere etwas Neues aus.

40. Deine Lieblingsrezepte aufschreiben

Erstelle ein Rezeptbuch mit deinen Lieblingsgerichten. Das ist nicht nur praktisch, sondern auch ein schöner Zeitvertreib.

41. Einen Brief an die Zukunft schreiben

Schreib dir selbst einen Brief, den du in ein paar Jahren öffnen wirst. Überleg dir, was du dir wünschen und woran du dich erinnern möchtest.

42. Selbstgebackenes Brot genießen

Back ein eigenes Brot und genieße es frisch aus dem Ofen – der Duft allein ist schon Balsam für die Seele.

43. Eine neue Sportart ausprobieren

Melde dich für einen Kurs in einer Sportart an, die du schon immer mal ausprobieren wolltest.

44. Einen neuen Duft ausprobieren

Gönn dir ein neues Parfum oder einen Duft, der dir gefällt, und genieße den neuen, frischen Geruch.

Diese kleinen Gesten für dich selbst können einen großen Unterschied in deinem Alltag machen. Nimm dir die Zeit, auf dich zu achten und dir selbst regelmäßig etwas Gutes zu tun. Du wirst sehen, dass du dadurch entspannter und glücklicher wirst – und das wirkt sich auch positiv auf deine Familie aus.